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孕期睡的好、母婴多安康
2010-01-19 21:57:43 来源:开封市妇幼保健医院 浏览:0
孕期睡的好、母婴多安康
 
    孕妇很容易疲劳,休息和睡眠可以使细胞能量得以补充,避免疲倦、恢复体力。好的睡眠,有助于孕妇缓解精神压力,增强孕妇神经系统和免疫系统的功能,也可以降低孕妇产后患抑郁症的几率。有研究显示,那些夜间睡眠少于6小时的孕产妇产程较长,且剖腹产几率为正常人的4.5倍。睡眠严重障碍的孕妇产程更长,剖腹产几率为正常人的5.2倍。
专家建议,孕妇每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外,还应该在白天至少有一个小时的休息时间,并把睡眠数量和质量纳入产前评估,以此作产程长度和分娩类型的潜在性预测。
影响孕期睡眠主要原因:
    由于怀孕,孕妇的心、肺、肾脏、胃肠的负担大大增加,加之胎儿夜间活动频繁的话,不可避免的会影响孕妇的睡眠。
    影响孕妇的睡眠的因素主要有:
    1.尿频;
    2.腿抽筋、后背痛;
    3.心率加快;
    4.呼吸短促;
    5.胃灼热及便秘;
    6.孕期梦多;
    7.精神压力大,不少孕妇担心胎儿的健康、畸形等。
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