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准妈妈夏天饮水注意事项
2010-01-19 21:58:26 来源:开封市妇幼保健医院 浏览:0
准妈妈夏天饮水注意事项
 
    1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水
    日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
    2.孕妇切忌口渴才饮水
    口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号,说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升。孕妇还要注意不是所有的水都能喝,不要喝久沸或反复煮沸的开水。切忌喝没有烧开的自来水。不要喝保温杯沏的茶水。
    对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量最好控制在1000毫升以内。饮水方法控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。
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